7 AI هک هر زن باید بهره وری را افزایش داده و از فرسودگی خودداری کند.
انتظار می رود که زنان با زمان کمتری ، پول کمتر و پشتیبانی کمتری انجام دهند.
براساس مجمع جهانی اقتصاد ، آنها میزان فرسودگی بالاتر از مردان ، 22 ٪ خانواده های بدون حقوق و کار مراقبت از کودکان را تجربه می کنند و 10 ٪ کار بیشتری را انجام می دهند.
فراتر از آن ، همانطور که توسط Deloitte گزارش شده است ، تقریبا نیمی از زنان (42 ٪) هنگام کار بدون گزینه مرخصی زمان ، درد شدید قاعدگی را تحت فشار قرار می دهند.
“متخصص بهره وری در محل کار ادوبیری و افسر HR گفت:” من معتقدم که رویکرد به بهره وری زنان باید فراتر از مدیریت زمان معمولی و هدف قرار دادن توصیه ها باشد. “
وی گفت: “بیشتر خانمها این چیزها را به خوبی مدیریت می کنند ، اما ما هنوز با میزان فرسودگی بالاتر از مردان روبرو هستیم و این فقط بدتر می شود. علاوه بر این ، عوامل بیولوژیکی مانند قاعدگی و یائسگی نقش غیرقابل انکار دارند ، اما مکانهای کاری به ندرت آنها را توضیح می دهند. “
بهره وری در مورد ماندن متعادل بدون اضافه کردن بیشتر و مدیریت کارهای روزانه در لیست شما است. اگرچه هوش مصنوعی یک راه حل واحد برای کاهش خواسته های زندگی نیست ، اما می تواند برخی از کارها را سبک تر کند.
هفت روش برای حمایت از هوش مصنوعی در حمایت از بهره وری و کمک به زنان شلوغ برای تعادل روزهایشان وجود دارد.
برنامه خود را با چرخه خود همگام کنید
قاعدگی راز نیست که زنان روی ریتم کار می کنند. ممکن است استفاده از وظایف ChatGPT برای ارائه پشتیبانی در مراحل مختلف چرخه یک زن مفید باشد.
به عنوان مثال ، chatbot می تواند اطلاعات خلاقانه را در مرحله فولیکول ارائه دهد و از کارهای اداری در مرحله لوتئال پشتیبانی کند. این امر می تواند در هنگام تکیه دادن به هوش مصنوعی و ماندن در جاده هنگام نوسان بهره وری یا خلق و خوی شما ، تفاوت ایجاد کند.
درخواست را امتحان کنید: “من می خواهم هنگام پشتیبانی از رفاه خود در طول چرخه قاعدگی ، بهره وری خود را بهینه کنم. بر اساس چهار مرحله (فولیکول ، تخمک گذاری و لوتئال) ، این روشهای ویژه ای برای تنظیم مدیریت انرژی من ، مدیریت انرژی و خود مراقبت را نشان می دهد.”
کار عاطفی در خارج از منبع
محافظت از انرژی عاطفی شما برای رفاه شما بسیار مهم است ، بنابراین چرا به هوش مصنوعی کمک نمی کنید تا بار ذهنی را کاهش دهد. در هنگام تنظیم مرزها یا تلاش با مکالمات چالش برانگیز ، از AI استفاده کنید.
به چکمه های گپ مانند تهیه e -posts ، ایجاد میزهای الکترونیکی و حتی ارائه های طراحی تکیه دهید.
درخواست را امتحان کنید: “یک نامه الکترونیکی مودبانه اما محکم بنویسید تا یک فاکتور تأخیر را دنبال کنید” یا “سناریویی را به من بدهید تا مرا با احترام رد کنم [describe situation]بشر “
خستگی تصمیم را از بین ببرید
منابع ذهنی خود را از تصمیمات بزرگ یا کوچک خالی کنید. سنگ زنی روزانه را به chatbot مورد علاقه خود خالی کنید.
این که آیا شما از یک قایق چت برای کمک به آماده سازی برای روز استفاده می کنید ، یا اینکه هیچ ایده ای برای شام ندارید ، به AI کمک کنید تا برخی از گزینه های مهم کمتری را که می تواند از نظر ذهنی وزن داشته باشد ، انجام دهید.
به عبارت دیگر ، اجازه دهید هوش مصنوعی چیزهای کوچکی را از بین ببرد ، بنابراین می توانید روی انرژی خود بسیار مهم باشید.
درخواست را امتحان کنید: “ایده ناهار را برای فرزندانم 4 ، 8 و 10 ساله به من بدهید” یا “یک برنامه لباس پنج روزه ایجاد کنید.”
بازی شبکه خود را صاف کنید
شبکه سازی برای رشد شغلی بسیار مهم است ، اما می تواند خسته کننده باشد. برای تسهیل پیام های کمک های اجتماعی در LinkedIn ، یا از تحقیقات عمیق Gemini برای کمک به ایجاد لیست مخاطب برای پروژه بعدی خود استفاده کنید.
آیا به دنبال فرصت هایی در این نزدیکی هستید؟ برای یافتن شبکه های آنلاین در منطقه و آنلاین خود از جستجوی Gemini یا Chatgpt استفاده کنید.
درخواست را امتحان کنید: “برای من یک پیام مختصر و قانع کننده LinkedIn بنویسید تا دوباره با یک کلوچه سابق ارتباط برقرار کنید ،” یا “من به دنبال فرصت هایی برای ایجاد کار در اواسط کار در 10 مایل از این کد پستی هستم. “
مقاله خود را افزایش دهید
این که آیا شما در حال به روزرسانی رزومه خود ، تهیه یک پیشنهاد یا تهیه ایمیل هستید ، می توانید از گرامر ، ابزار نوشتن اپل یا بوم چتپ استفاده کنید تا به شما در تنظیم دقیق کمک کند.
این به معنای ارائه کامل پروژه به هوش مصنوعی نیست. درعوض ، شما می توانید از هوش مصنوعی برای تنظیم کار خود برای کمک به هوش مصنوعی به عنوان نقطه شروع در یک طرح کلی استفاده کنید یا اطمینان حاصل کنید که تمام دستور زبان درست است و جملات در صورت لزوم جریان دارند.
درخواست را امتحان کنید: “به من کمک کن تا این را با لحنی حرفه ای تر بگویم” یا “این جمله را برای افزایش خوانایی بازنویسی کنید.”
عیب یابی مشکل در زمان واقعی
دو دقیقه قبل از جلسه ، و میکروفون شما کار نمی کند یا نرم افزار به درستی کار نمی کند ، همه ما سعی کرده ایم تا ما را از مسیر خارج کنیم.
با به اشتراک گذاشتن صفحه نمایش خود با دوقلوها ، می توانید از او بخواهید که مشکل را حل کند. می توانید صفحه نمایش Gemini 2.0 خود را تماشا کرده و در زمان واقعی راهنمایی کنید تا در عرض چند دقیقه به شما دستورالعمل داده شود.
درخواست را امتحان کنید: “نشان دهید که چگونه این MP4 را به یک GIF تبدیل کنید” یا “از کدام فرمول باید برای ساختن X در اکسل استفاده کنم؟”
آماده سازی
Chatgpt یک ویژگی تحقیقاتی عمیق ارائه می دهد که باعث می شود در عرض چند دقیقه مانند یک فوق ستاره ظاهر شوید. دفعه بعد ، هنگامی که در ساعت یازدهم در این پروژه گیر می کنید ، هوش مصنوعی به شما امکان می دهد در بخشی از زمان با استفاده از تحقیقات عمیق هوش مصنوعی ، تحقیقات کاملی انجام دهید.
هوش مصنوعی با استفاده از الگوریتم های پیشرفته هوش مصنوعی برای پوشیدن مقادیر زیادی از داده ها ، پاسخ های مفصلی را برای نیاز به تحقیقات دستی برای ساعت ها ارائه می دهد.
درخواست را امتحان کنید: “بین سالهای 2020 تا 2025 به مشکلات زیست محیطی شیرجه بزنید.”
آخرین افکار
مور می گوید: “این مکانی است که هوش مصنوعی می تواند تفاوت واقعی ایجاد کند: پیکربندی وظایف پیرامون چرخه قاعدگی و رفاه عمومی ، خودکار کردن کار عاطفی و تصمیمات و تجهیز زنان به پشتیبانی از داده های جهت دار برای سفر به طور مؤثرتر.
“تمرکز واقعی نه تنها باید بهره وری را افزایش دهد بلکه سیستم هایی را نیز که از سلامت روانی و عاطفی ما محافظت می کند ، افزایش می دهد. زنان نیازی به انجام کارهای بیشتری ندارند. آنها بدون قربانی کردن رفاه خود باید به اندازه کافی انجام دهند. و هوش مصنوعی این پتانسیل را دارد که به این تعادل کمک کند. “
هوش مصنوعی می تواند ابزاری قدرتمند برای زنانی باشد که در خانه ، در خانه و همه چیز با خودکار کردن وظایف خسته کننده ، کاهش بار ذهنی و تراز کردن بهره وری با ریتم های شخصی.
هدف فقط بهره وری نیست بلکه تعادل است. ایجاد هوش مصنوعی به عنوان یک شریک حمایتی در زندگی روزمره به زنان این امکان را می دهد تا بدون سوزاندن فرآیند زمان خود را بازیابی کنند ، محدودیت ها را تعیین کرده و روی موارد بسیار مهم تمرکز کنند.