برنامه سلامت اپل دارای یک ویژگی بسیار مفید Cycle Tracking است که می توانید در هر زمان از آن استفاده کنید. این که آیا در ردیابی دوچرخه تازه کار هستید یا از برنامه یا دستگاه دیگری جابجا می شوید، در اینجا نحوه عملکرد آن را توضیح خواهیم داد.
این ویژگی که در برنامه Health یکپارچه شده است، نه تنها چرخه قاعدگی شما را ردیابی می کند، بلکه به شما امکان می دهد علائم و دمای پایه بدن را نیز ثبت کنید و دید جامعی از سلامت باروری شما ارائه می دهد. این برنامه با سایر ویژگی‌های برنامه Health مانند ردیابی فعالیت و خواب همگام‌سازی می‌شود و تصویر کاملی از سلامت شما به شما ارائه می‌دهد.
با استفاده از آن، می توانید بدن خود را بهتر درک کنید، الگوها را شناسایی کنید و تصمیمات آگاهانه ای در مورد سلامت خود بگیرید. برای استفاده کامل از ردیابی چرخه اپل و بهبود روال سلامت کلی خود، این مراحل را دنبال کنید.
به اپل واچ متصل شوید
- برنامه Watch را در آیفون خود باز کنید.
- به تب My Watch بروید.
- برای فعال کردن همگام سازی داده ها، روی Health > Cycle Tracking ضربه بزنید.
- از Apple Watch خود برای ثبت اطلاعات، دریافت اعلان‌های چرخ و فلک و مشاهده خلاصه‌های روزانه در حال حرکت استفاده کنید.
1. مطمئن شوید که دستگاه شما سازگار است
(تصویر: © آینده)
قبل از شروع، مطمئن شوید که iPhone یا Apple Watch شما با آخرین iOS و watchOS سازگار است. ویژگی ردیابی دوره در iOS 13 و بالاتر و watchOS 6 و بالاتر موجود است.
2. برنامه Health را باز کنید
(تصویر: © آینده)
گرسنه سلامتی برنامه در آیفون شما و روی Browse ضربه بزنید سمت راست پایین.
3. به Cycle Tracking بروید
(تصویر: © آینده)
ردیابی دوره را انتخاب کنید از قسمت دسته بندی های بهداشتی. اگر هنوز این کار را نکرده اید، روی Get Started ضربه بزنید برای شروع مراحل نصب
4. اطلاعات چرخه خود را وارد کنید
(تصویر: © آینده)
تاریخ آخرین قاعدگی و میانگین طول دوره خود را وارد کنید. سایر جزئیات مرتبط مانند مدت زمان معمول پریود خود را اضافه کنید. اعلان ها را فعال کنید برای دریافت هشدار درباره پیش‌بینی‌ها و یادآوری‌های چرخه‌تان.
4. ردیابی خود را سفارشی کنید
(تصویر: © آینده)
روی گزینه ها کلیک کنید در بخش ردیابی چرخه. تو میتونی اینجا انجامش بدی تنظیمات باز مانند علائم، دمای پایه بدن و نتایج آزمایشات مختلف.
5. داده های خود را ثبت کنید
(تصویر: © آینده)
در اینجا نحوه ذخیره داده های خود در نمای تقویم آمده است: با زدن گزینه Add Period، ثبت تاریخ های خود و روی Done کلیک کنید.
همچنین می توانید با یادگیری مزایای روش تجسم خواب، سلامت خود را بیشتر بهبود بخشید. شاید بخواهید درباره بهترین برنامه‌های ورزشی که به شما کمک می‌کنند در خانه تمرین کنید، یا اینکه چگونه می‌توانید نظرسنجی سلامت روان برنامه Health را پر کنید تا از شما پشتیبانی درستی شود، بیشتر بدانید. فعال بمانید، سالم بمانید و از ویژگی های برنامه Health خود نهایت استفاده را ببرید.
منبع: tomsguide
نظرات کاربران