من از هوش بصری اپل برای شمارش کالری استفاده کردم – در اینجا نحوه انجام آن آورده شده است
با نزدیک شدن به فصل تعطیلات، شروع به فکر کردن به تمام غذاهای خوشمزه ای که در مهمانی های دوستان و جمع های خانوادگی خواهم خورد، می کنم. من همیشه از کیک ها، کیک ها، کاسرول ها و پوره سیب زمینی انباشته شده در بشقابم لذت می برم. اما امسال به این فکر کردم که آیا هوش مصنوعی می‌تواند به من کمک کند تا از زیاده‌روی کردن جلوگیری کنم و در عین حال به من اجازه دهد از جشن‌ها لذت ببرم.
هوش بصری اپل قبلاً به من کمک کرده بود که از یک موقعیت سخت خلاص شوم، بنابراین فکر کردم که چرا از Apple Intelligence برای کمک مجدد به من استفاده نکنم — این بار با گفتن تعداد کالری موجود در غذایی که می‌خورم. در حالی که بی نقص نبودم، از اینکه هوش مصنوعی هر بار که برای تجزیه و تحلیل از یک وعده غذایی یا میان وعده عکس می گرفتم، چقدر خوب پاسخ می داد شگفت زده شدم.
پیگیری کالری‌هایم آسان‌تر از آنچه فکر می‌کردم بوده است و اکنون احساس آمادگی بیشتری برای تعطیلات و حتی شروع تصمیم‌های سال نو خود دارم. در اینجا کاری است که من برای استفاده از هوش بصری اپل برای شمارش کالری انجام دادم.
من از غذای خود عکس گرفتم و از سیری خواستم آن را تجزیه و تحلیل کند
من از همه چیز از میان وعده گرفته تا غذا عکس گرفتم. من مطمئن شدم که تصویر واضح است. یک ضربه بالای سر بهترین کار را داشت. وقتی مقدار مشخص نبود، مثل یک کاسه پاپ کورن یا یک پیمانه بستنی، باید مقدار آن را به سیری می گفتم.
این یک نقطه ضعف آزمایش بود زیرا من تقریباً هرگز غذای خود را اندازه نمی‌گیرم. خوشبختانه لازم نبود خیلی مشخص باشم. یک «حدود نصف فنجان» یا حتی «یک قاشق بزرگ» ساده برای سیری کافی بود تا بر اساس توضیحات من تعداد تخمینی کالری در اکثر غذاها به من بدهد.
بررسی سریع برای اطمینان از دقت
از آنجایی که همه اینها برای درست بودن خیلی آسان به نظر می رسید، مجبور شدم به سرعت صحت آن را بررسی کنم. برای این کار یک کیسه فریتوس به اندازه اسنک داخل کاسه ای ریختم. سپس هوش بصری تصویر را تجزیه و تحلیل کرد و آن را با اطلاعات تغذیه واقعی در پشت بسته مقایسه کرد.
در کمال تعجب، سیری مقدار مناسبی کالری به من داد.
من این کار را چند بار دیگر با یک تکه نان، یک بستنی بستنی و یک جعبه غلات از قبل بسته بندی شده انجام دادم. از آنجایی که هر نتیجه دقیق بود، در مورد ادامه دادن به Apple Visual Intelligence برای شمارش کالری غذای من، احساس اطمینان بیشتری کردم.
2. چیزی پیچیده مانند یک وعده غذایی یا ساندویچ نیاز به چند مرحله اضافی دارد
سیری همیشه نمی توانست همه چیز را در تصویر ببیند. به عنوان مثال، سس یا تکه پنیر روی ساندویچ بوقلمون من در تصویر ظاهر نشد. وقتی این کار را امتحان کردید، حتما عکس بگیرید و سپس تمام جزئیات مربوط به غذای موجود در تصویر را به اشتراک بگذارید، اگر مشخص نیست.
مطمئن شوید که همه چیز را از “کچاپ کوچک” تا “یک مشت جوانه” به سیری بگویید تا میزان کالری را تا حد ممکن نزدیک کنید. من متوجه می شوم که تا زمانی که یک نوع مرجع ارائه می کنم، مانند سینه مرغ به اندازه کف دست، نیازی به دادن واحدهای اندازه گیری ندارم.
3. سیری می تواند کالری را محاسبه کند
از آنجایی که سیری از طریق ChatGPT توانایی به خاطر سپردن مکالمات را دارد، می توانید از چت بات بخواهید کالری میان وعده ها، وعده های غذایی یا کل روز شما را اضافه کند.
اگر از ربات چت برای ردیابی غذای خود استفاده می‌کنید، می‌توانید از سیری بخواهید هر روز آن عدد را به تقویم شما اضافه کند تا تعداد کالری‌های شما را برای هفته یا ماه مقایسه کند.
افکار نهایی
استفاده از هوش بصری اپل برای ردیابی کالری دریافتی من به طرز شگفت انگیزی نیرومند بود. به جای اینکه احساس محدودیت کنم، متوجه شدم که انتخاب های آگاهانه تری دارم. در حالی که این ابزار هوش مصنوعی کامل نیست، لایه‌ای از آگاهی را اضافه می‌کند که به طور یکپارچه در روال روزانه من قرار می‌گیرد.
همانطور که به فصل تعطیلات می رویم، احساس می کنم مطمئن هستم که می توانم خودم را بدون زیاده روی در آن نوازش کنم، و از قبل احساس می کنم کنترل بیشتری روی اهدافم برای سال جدید دارم. پایبندی به عادات سالم با کمک کمی از Apple Intelligence کمی آسان تر می شود.
به‌جای توصیه‌های بهداشتی، این یک آزمایش سرگرم‌کننده است تا ببینید چه چیزی با هوش بصری اپل امکان‌پذیر است. سام هوپس مربی تناسب اندام راهنمای Tom’s Guide این موضوع را در مقاله ای در مورد کالری شماری بیشتر بررسی کرد.
ریانون لامبرت، متخصص تغذیه و میزبان پادکست Food For Thought می گوید: «این سوالی است که بارها و بارها از من پرسیده می شود. ردیابی کالری می تواند به شما کمک کند به کمبود انرژی مورد نیاز برای کاهش وزن برسید، اما همه کالری ها از نظر تغذیه برابر نیستند.
اطلاعات بیشتر از راهنمای تام
منبع: tomsguide