من از ChatGPT برای تجزیه و تحلیل فعالیت Apple Health خود و کشف روندها استفاده کردم. این چیزی است که اتفاق افتاده است

به عنوان فردی که همیشه از ردیاب تناسب اندام استفاده می کند و تقریباً هر روز ورزش می کند، تقریباً می دانم که روزانه چند قدم برمی دارم، کالری می سوزانم و به طور متوسط ​​​​چقدر می خوابم. اما در حالی که پیگیری فعالیت های تناسب اندام با اپل واچ من آسان است، اگر اعداد را پیگیری نکنم چه فایده ای دارد؟

در نهایت، تصمیم گرفتم نگاهی عمیق‌تر به خلاصه دقیق روزانه آمار فعالیت‌هایم، از جمله مسافت طی شده، کالری‌های سوزانده‌شده، و معیارهای خواب بیندازم تا ایده‌ای کلی از روندها و شناسایی زمینه‌های بهبود پیدا کنم. به عنوان مثال، ورزش عالی است، اما اگر به اندازه کافی نخوابم، این بخش مهمی از حفظ سلامتی است که از دست می دهم. تا زمانی که از ChatGPT برای تجزیه و تحلیل داده هایم استفاده نکردم، راهی برای جمع آوری آسان تمام اطلاعات وجود نداشت.

وقتی به ChatGPT اجازه دادم روندهای مربوط به فعالیت Apple Health من را آشکار کند و اطلاعاتی درباره روال تناسب اندام من به اشتراک بگذارد، این اتفاق افتاد.

من خلاصه های هفتگی خود را آپلود می کنم

با دسترسی به اپلیکیشن Apple Health می توانید تمام اطلاعات مربوط به تمرینات، مراحل، ضربان قلب و موارد دیگر را مشاهده کنید. با آپلود اطلاعات به راحتی توانستم این اطلاعات را با ChatGPT به اشتراک بگذارم. می توانید این کار را با گرفتن اسکرین شات و اجازه دادن به ChatGPT تجزیه و تحلیل تصویر یا با آپلود داده ها انجام دهید. به عنوان نکته جانبی، اگر از ردیاب تناسب اندام دیگری مانند Fitbit استفاده می کنید، می توانید به همین راحتی خلاصه های هفتگی یا روزانه خود را با گرفتن اسکرین شات و آپلود تصویر آپلود کنید.

برای اطمینان از اینکه دید وسیعی از سلامتی خود دارم، 5 هفته کامل فعالیت را با ChatGPT به اشتراک گذاشتم. این آمارهای مهمی مانند کل مراحل، دقیقه‌های فعال و خواب را برجسته می‌کند. اگر شما هم مثل من هستید، نگاه کردن به هر هفته به صورت جداگانه ممکن است به نظر برسد که پیشرفت زیادی وجود ندارد. اما با آپلود کردن فعالیت با فاصله چند هفته یا چند ماه، می توانید نگاه عمیق تری به فعالیت خود بیندازید، مانند اینکه کجا خوب عمل می کنید و چه چیزی نیاز به کار بیشتری دارد.

اطلاعاتم را لود کردم و اینتر را فشار دادم. من حتی به ChatGPT نگفتم که می‌خواهم چه کاری انجام دهد، اما آن را ادامه داد و داده‌ها را دسته‌بندی کرد. از آنجا توانستم سؤالات خاصی بپرسم و در مورد اطلاعاتی که می دیدم بیشتر بیاموزم.

شناسایی روندها

یکی از چشمگیرترین کشفیات مربوط به مسافت پیموده شده من بود. من معمولاً حدود چهار مایل در روز می دوم، بنابراین تعجب کردم که مسافت پیموده شده هفتگی من بسیار کمتر از حد انتظار به نظر می رسید. ChatGPT پیشنهاد کرد که این اختلاف ممکن است به این دلیل باشد که ساعت اپل من فقط تمرینات ضبط شده را به جای کل مراحل روزانه ردیابی می کند. این بینش باعث شد که تنظیمات اپل واچ خود را دوباره بررسی کنم و مطمئن شوم که اجراهایم را به درستی ضبط کرده ام. همچنین من را تشویق کرد تا بررسی کنم که آیا دستگاهم را اغلب به اندازه کافی همگام می کنم یا از GPS برای ردیابی دقیق فاصله استفاده می کنم.