این روال 30 دقیقهای از ChatGPT صبحهای من را متحول کرد – این دقیقاً دستوری است که استفاده میکنم
زندگی روزمره یک روزنامه نگار پر از مشغله کاری است.
ارائه، نوشتن، ویرایش و شرکت در جلسات تنها برخی از وظایفی است که من باید به عنوان عضوی از یک تیم بزرگ تحریریه انجام دهم. و باید اعتراف کنم که لحظاتی را داشتهام که تمرکزم را از دست دادهام و از دست خودم عصبانی شدهام، زیرا «بلاک نویسنده» مخوف مانعم شده است. بیدار شدن در صبح و قرار دادن خودم در مسیری برای تکمیل وظایف نوشتن، تصمیم گیری خوب و انجام موفقیت آمیز چند کار هر روز دشوار است.
ChatGPT یک روال بهره وری 30 دقیقه ای ایجاد کرد که هر هدف را به بلوک های زمانی مشخص تقسیم می کند.
هنگامی که به ChatGPT اجازه دادم تا یک روال بهره وری را ایجاد کند که بر اساس هنر من به عنوان یک نویسنده ساخته شده بود، بلافاصله شروع به کار کرد. چرخش سریع هوش مصنوعی منجر به رژیم زیر شد که به چند دقیقه تقسیم شد و یک هدف اصلی برای تکمیل و وظایفی که برای رسیدن به آن هدف باید انجام می دادم:
- 0-3 دقیقه: نویز پاک – هدف اصلی کاهش اصطکاک قبل از شروع کار است. همه اعلانهای خود را بیصدا کنید، برگههای نامربوط را ببندید، تلفن خود را دور از دسترس قرار دهید، و فقط آنچه را که برای یک کار نیاز دارید باز کنید.
- 3-8 دقیقه: یک برد را تعریف کنید – هدف اصلی انتخاب یک نتیجه معنادار با پرسیدن از خود است: “یک وظیفه که این جلسه را موفق می کند چیست؟” و “چه چیزی یک پروژه واقعی را به جلو می برد (نه فقط تعمیر و نگهداری)؟” یک هدف ساده ممکن است به معنای ایجاد یک طرح کلی 400 کلمه ای برای یک مقدمه، مشخص کردن پنج گزینه عنوان، یا به روز رسانی عنوان/مقاله برای افزایش دید آن باشد.
- 8-25 دقیقه: 17 دقیقه سرعت فوکوس عمیق – هدف اصلی این است که با تنظیم یک تایمر به مدت 17 دقیقه، کار کردن بر روی تکلیف تعریف شده خود، ویرایش نکردن در نیمه راه مگر در موارد ضروری، پیشرفت ملموس داشته باشید و در صورت گیر افتادن، با نوشتن یک نسخه تقریبی از کارم به کار خود ادامه دهید. اگر حواستان پرت شد، آن را یادداشت کنید و بلافاصله به کار خود بازگردید.
- 25-28 دقیقه: سفت کردن و بهبودی – هدف اصلی این است که با پاک کردن اشتباهات آشکار، تقویت جملات ضعیف، بهبود ساختار آن و روشن کردن افکار گیج کننده ای که ممکن است وجود داشته باشد، آنچه را که ایجاد کرده اید، ارتقا دهید.
- 28-30 دقیقه: تنظیم جلسه بعدی – هدف اصلی کاهش اصطکاک فردا با یادداشت کردن تکلیف بعدی، هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد آن داشته باشید، و تأمل در مورد آنچه در جلسه ای که به تازگی تکمیل کرده اید مؤثر بوده است.
پس از اجرای این روال بهره وری برای یک هفته کاری، متوجه شدم که چگونه در چهار زمینه کلیدی به من کمک کرد. این مبارزه دائمی من با خستگی تصمیم حذف را از بین برده است، که به من کمک می کند تا تکلیفی را که باید روی آن تمرکز کنم پیدا کنم، زیرا از نظر ذهنی بسیاری از آنها را متعادل می کردم.
همچنین مرا وادار کرد تا روی یک کار معنی دار در یک زمان تمرکز کنم و باعث شد وقتی آن کار انجام می شود، احساس موفقیت کنم. با ایجاد حرکت به جای تعقیب کمال در کارم، برای من بسیار آسانتر بود که اولین پیشنویسها را داشته باشم که در نهایت به قطعات تمامشده تبدیل شوند.
اینجاست که چرا این روال نه فقط برای روزنامه نگاران بلکه برای حرفه ای ها به طور کلی کار می کند
ایجاد یک روال بهره وری که متناسب با برنامه حرفه ای یا مدرسه شما باشد، مناسب است. دانش آموزان، تولیدکنندگان محتوا، ورزشکاران و غیره که می خواهند تمرکز خود را در حین مطالعه در خانه تجدید کنند. این ممکن است برای دانشآموزانی که مایلند یک نسخه سفارشیشده از این پروتکل را مطابق با نیازهای خود ایجاد کنند، قابل اجرا باشد.
ChatGPT با افزودن زمان بیشتر و تبدیل آن به چک لیست قابل چاپی که می توانید با خود به محل کار یا باشگاه ببرید، یک قدم فراتر می رود تا روال بهره وری شما را به خوبی تنظیم کند.
شما همچنین آماده هستید تا زمانی که سطح انگیزه شما پایین است نسخه ای با انرژی کم از برنامه خود ایجاد کنید، اما همچنان می خواهید خود را متعهد به پیشبرد اهداف خود نگه دارید.
غذای آماده
من ترجیح دادم یک سری ویدیوهای انگیزشی را تماشا نکنم و یک سری کتاب با هدف بهبود کارایی کارم بخرم. فقط درخواست از ChatGPT برای ایجاد یک روال بهره وری 30 دقیقه ای که به طور خاص در مورد وظایف نوشتاری روزانه من ساخته شده بود، جذاب بود.
برای هرکسی که احساس میکند انگیزه ندارد و همیشه احساس میکند ابر تاریکی از تنبلی بالای سرشان آویزان است، با ChatGPT کار کنید تا به شما کمک کند بر این موانع ذهنی غلبه کنید و هر روز سازندهتر باشید.
دنبال کردن راهنمای تام برای Google News و ما را به عنوان منبع ترجیحی اضافه کنید برای مشاهده آخرین اخبار، تحلیل ها و بررسی های ما در فیدهای خود.
اطلاعات بیشتر از راهنمای تام
بازگشت به تلفن های همراه
