من از ChatGPT خواستم که برای یک هفته وعده های غذایی من را برنامه ریزی کند. این هم پول و هم ساعت ها دردسر را از من نجات داد
من شخصا از آشپزی لذت می برم. این سرگرم کننده است، آرامش بخش است، و اگر آن را کاملاً خراب نکنید، در پایان با یک پاداش خوشمزه همراه است. اما روند فهمیدن آنچه می خواهم در یک هفته بخورم، برنامه ریزی دستور العمل ها و خرید مواد تشکیل دهنده یک کابوس است!
این بخشی از هفته من است که از آن می ترسم و همیشه آن را به آخرین لحظه موکول می کنم. بنابراین تصمیم گرفتم این مشکل را به ChatGPT برون سپاری کنم. من در گذشته سعی کردم این کار را انجام دهم و اگرچه کار کرد، ChatGPT در کل فرآیند کمی تنبل بود.
درخواست کنید
از ChatGPT پرسیدم:
“یک برنامه غذایی از دوشنبه تا جمعه برای شخصی که در بریتانیا زندگی می کند برنامه ریزی کنید. من از Sainsbury’s خرید می کنم و برای صبحانه، ناهار و شام به غذا نیاز دارم. در حالی که سعی می کنم هزینه ها را پایین بیاورم، من غذاهای متنوع و رژیمی می خواهم که در عین حال سالم باشد و کالری زیادی نداشته باشد. همه وعده ها باید دو عدد باشد.”
در تئوری، این باید یک دستور بسیار آسان برای ChatGPT باشد. من همچنین چند عامل اضافی را برای در نظر گرفتن گنجانده ام. از همه مهمتر منطقه جهان که در آن هستم و سوپرمارکتی که استفاده می کنم، و همچنین محدودیت هایی در نوع دستور العمل های ارائه شده است.
ChatGPT حدود چهار ثانیه به این موضوع فکر کرد، در مقایسه با ساعتهای معمول من که در دستور العملهای آنلاین پیمایش میکردم و سعی میکردم به خاطر بیاورم که واقعاً چه غذاهایی را دوست دارم.
او با یک هفته کامل از ایده ها، به مواد تشکیل دهنده و دستورالعمل ها پاسخ داد. در حالی که در هر نقطهای از وعدههای غذایی مکرر تغییراتی وجود داشت، بیشتر غذاهایی که سرو میشد فوقالعاده ملایم بود.
یکی از دستور العمل های ارائه شده یک “کاسه بوقلمون” بود که شامل فقط بوقلمون آسیاب شده، لوبیا چیتی و یک آووکادو بود که همه با هم در یک کاسه مخلوط شده بودند. نه ممنون
من این اولین تلاش را با درخواست دستور العمل های ‘جالب تر’ دنبال کردم و توضیح دادم که ‘من از دستور العمل های طولانی تر و پیچیده تر مهم نیستم.’ ChatGPT دستور العمل ها را بازنویسی کرد تا همه اینها را در نظر بگیرد و به من گفت: “این شام ها به جای یک چیز در یک کاسه، بیشتر به سبک بشقاب هستند.” چقدر اطمینان بخش.
این طرح جدید شامل یک هفته از انواع غذاها، از جمله سیب زمینی شیرین پخته، سرخ کرده، و کاسه بوقلمون با پاپریکا دودی بود (این یکی را واقعا نمی توان رها کرد). او همچنین تصمیم گرفت که از این ایده که من در آن هفته در سه موقعیت مختلف فاهیتاس بخورم، خوشش آمده است.
چیزی وجود نداشت اشتباه در مورد چیزی بود که آماده شده بود، اما کمی بیش از حد روی دو مورد از نیازهای اصلی من متمرکز بود: کالری و هزینه. من از کنجکاوی خود خواستم که فعلاً این عوامل را فراموش کند و روی ایجاد یک هفته غذایی هیجان انگیز و ترکیبی با بودجه معقول و با در نظر گرفتن سلامتی تمرکز کند.
در اینجا شما آن را دارید، خلاصه داستان. وعده های غذایی یک هفته ای که در عین حال مقرون به صرفه، سالم و جالب هستند. همچنین شامل دستور العمل برای هر یک. اگرچه برخی از دستور العمل ها کمی مبهم به نظر می رسیدند، ایده واضح بود. آنها فقط نیاز به پالایش داشتند.
من از ChatGPT خواستم که این لیست غذا را ذخیره کند و یک لیست خرید مرتب شده بر اساس دسته ها با دستورالعمل های گام به گام واضح برای هر کدام برای من آماده کند.
این امر باعث شد تا مدل هوش مصنوعی دستور العمل های واضح تری با مراحل قابل درک و مهمتر از آن همه موادی که برای خرید در یک مکان نیاز داشتم به من ارائه دهد. او حتی توضیح داد که کدام مواد اضافی اختیاری هستند تا بتوانم در هزینه خود صرفه جویی کنم.
آیا خوب کار می کند؟
کل این پروسه، همراه با تغییر مسیر و مشخص کردن چیزی که دنبالش بودم، حدود 10-15 دقیقه طول کشید. در مقایسه با کاری که در گذشته انجام دادهام، مرور دستور العملهای مختلف، برنامهریزی و نوشتن فهرست و تلاش برای اطمینان از سالم بودن همه آنها بسیار سریعتر بود.
لیست خرید برای من تهیه شده بود، حتی به ترتیب مشخص. من احتمالاً این کار را هر هفته انجام نخواهم داد، اما این یک راه حل باورنکردنی برای هفته هایی است که برنامه ریزی آخرین کاری است که می خواهید انجام دهید.
دنبال کردن راهنمای تام برای Google News و ما را به عنوان منبع ترجیحی اضافه کنید برای مشاهده آخرین اخبار، تحلیل ها و بررسی های ما در فیدهای خود. فراموش نکنید که روی دکمه Follow کلیک کنید!
اطلاعات بیشتر از راهنمای تام
بازگشت به لپ تاپ
